Relacja z psychologiem lub psychoterapeutą ma duże znaczenie dla przebiegu terapii. Ważne, żeby w kontakcie ze specjalistą móc stopniowo budować poczucie bezpieczeństwa, zaufania i swobody w rozmowie.
Zdarza się jednak, że po pierwszym spotkaniu lub kilku konsultacjach pojawia się poczucie, że coś w tej relacji nie pasuje. Może chodzić o styl prowadzenia rozmowy, sposób zadawania pytań, tempo pracy, komunikację albo po prostu indywidualne poczucie niedopasowania.
Warto dać sobie chwilę, żeby przyjrzeć się tym odczuciom. Pierwsze spotkania bywają stresujące, a początkowy dyskomfort nie zawsze oznacza, że współpraca nie będzie możliwa. Jeśli jednak masz wątpliwości, możesz powiedzieć o nich psychologowi. Taka rozmowa często pomaga lepiej zrozumieć, z czego wynika trudność i czy możliwe jest dostosowanie sposobu pracy do Twoich potrzeb.
Masz też prawo zmienić specjalistę. Jeśli mimo rozmowy nadal nie czujesz się komfortowo albo masz poczucie, że ta forma kontaktu nie jest dla Ciebie odpowiednia, warto poszukać innej osoby. To nie jest porażka — w terapii dopasowanie ma znaczenie.
Może się również zdarzyć, że po konsultacji psycholog sam zaproponuje kontakt z innym specjalistą, jeśli uzna, że ktoś inny będzie mógł lepiej odpowiedzieć na Twoje potrzeby — na przykład terapeuta pracujący w innym nurcie, psychiatra, terapeuta par, terapeuta rodzinny albo osoba specjalizująca się w konkretnym obszarze trudności.