Pilates – czym jest i jak działa?
Pilates to system ćwiczeń, który łączy w sobie elementy treningu siłowego, rozciągającego i oddechowego. Skupia się głównie na wzmacnianiu mięśni głębokich (tzw. core), poprawie postawy, elastyczności oraz świadomości własnego ciała. Ćwiczenia są wykonywane w spokojnym tempie, z dużym naciskiem na technikę, precyzję i płynność ruchów.
To idealna forma aktywności dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności.
W IMJUN prowadzimy zajęcia pilates w kameralnej atmosferze, z indywidualnym podejściem i uważnością na potrzeby uczestników. Możesz ćwiczyć bezpiecznie, świadomie i w zgodzie z własnym ciałem.
Dlaczego warto spróbować pilatesu?
– Poprawia postawę i redukuje napięcia w ciele
– Wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa
– Pomaga w redukcji bólu pleców i przeciążeń
– Uczy świadomego oddechu i relaksu
– Sprawdzi się zarówno jako trening sam w sobie, jak i forma terapii ruchem
