Pierwsza wizyta nie wymaga szczególnego przygotowania. Nie musisz wiedzieć dokładnie, od czego zacząć ani jak „właściwie” opowiedzieć o swoich trudnościach. Warto jednak poświęcić chwilę wcześniej, żeby uporządkować najważniejsze myśli — może to pomóc poczuć się spokojniej podczas spotkania.
Możesz zastanowić się, co skłoniło Cię do umówienia wizyty: jaki problem, sytuacja lub objawy są teraz dla Ciebie najważniejsze. Jeśli obawiasz się, że pod wpływem stresu coś pominiesz, pomocne może być zapisanie kilku punktów w telefonie albo na kartce.
Warto też pomyśleć o swoich oczekiwaniach: czego potrzebujesz od konsultacji, co chciałbyś/chciałabyś lepiej zrozumieć i jaka zmiana byłaby dla Ciebie ważna. Możesz również przygotować pytania do psychologa — na przykład o sposób pracy, przebieg kolejnych spotkań, poufność, częstotliwość wizyt czy zasady ich odwoływania.